我想问社恐焦虑通过学习心理是不是更容易走出来

健康咨询描述： 我想问社恐焦虑通过学习心理是想问学习心理不是更容易走出来

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-13 10:38:14

      社交恐惧症的患者心理经常是高度紧张的，尤其是在跟别人交流的时候，所以要想走出社交恐惧症，患者需要能够转移注意力。不要过分关注可能会出丑，出丑后怎么办，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，这样长时间下去对于患者的疾病是有很大的帮助的。想要走出社交恐惧症，那么在治疗的时候需要进行一种脱敏治疗，也就是患者害怕社交，但是还是要有意识的进行一些社交，这样慢慢的患者就不会存在社交恐惧症了。患者可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。这样对于社交恐惧症的治疗是非常好的。